منتديات طريق الحب

مرحبا بك يا زائر في منتديات طريق الحب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أيهما أهم..نوعية التمارين الرياضية أم مدة ممارستها؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق المستحيل
<^(نائب المشرف العام)^>

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1550
العمر : 36
البلد : العراق
رقم العضوية : 68
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: أيهما أهم..نوعية التمارين الرياضية أم مدة ممارستها؟   21/7/2008, 9:21 pm



أيهما أهم..نوعية التمارين الرياضية أم مدة ممارستها؟



اذا قمت بالسير السريع لمسافة 19 كيلومترا في الاسبوع، فستزيد من مستوى لياقة القلب والشرايين.
اظهرت دراسة اجرتها جامعة اميركية ان المدة التي يقضيها الفرد في ممارسة التمارين الرياضية اكثر اهمية من صعوبة تلك التمارين في تحسين عمل نظام القلب والشرايين.
ودلت الدراسة التي اجراها المركز الطبي في جامعة ديوك على رجال ونساء لا يمارسون الرياضة ونشرت في عدد تشرين الاول/اكتوبر من مجلة "تشست" (الصدر)، ان المشي مسافة 19 كيلومترا اي لنحو 125 الى 200 دقيقة في الاسبوع يمكن ان يحسن لياقة الجسم ويقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
وصرح رئيس فريق البحث بريان دوشا "ان البيانات التي لدينا تدل على انه اذا قمت بالسير السريع لمسافة 19 كيلومترا في الاسبوع، فستزيد من مستوى لياقة القلب والشرايين".
وتامل الدراسة في دفع الاشخاص الذي لا يمارسون الرياضة ويترددون في البدء بممارستها بشكل منتظم، على القيام بذلك.
وكانت دراسة اصدرها نفس الفريق في السابق دلت على ان الاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ويواصلون اتباع نفس نظامهم الغذائي يزيد وزنهم 1.8 كلغ في السنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سيمون1
<^(مشرف منتدى الافلام الاجنبية)^>

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 532
العمر : 27
البلد : الجزائر
رقم العضوية : 27
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: أيهما أهم..نوعية التمارين الرياضية أم مدة ممارستها؟   4/8/2008, 1:33 am

مشكور على الموضوع المفيد

تحياتي اخ عاشق المستحيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق المستحيل
<^(نائب المشرف العام)^>

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1550
العمر : 36
البلد : العراق
رقم العضوية : 68
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: أيهما أهم..نوعية التمارين الرياضية أم مدة ممارستها؟   4/8/2008, 11:47 am

العفو اخ سيمون

وشكرا لمرورك الطيب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أيهما أهم..نوعية التمارين الرياضية أم مدة ممارستها؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طريق الحب :: قسم منتديات الاسرة :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى: